青藏专线系列一：西宁/青海湖/拉萨/日喀则 八日游——经典青藏高原西宁接，拉萨送往返八日游 日 期 行 　程   安   排 用餐安排 住宿地点 早 中 晚 1 出发地－西宁 ×  √ √ 西 宁 乘班机飞赴西宁，抵达后参观格鲁派创始人宗喀巴的诞生地塔尔寺，欣赏塔尔寺艺术三绝酥油花，堆绣，壁画。晚上品尝青海风味的肥牛火锅。 2 西宁『金银滩草原、青海湖』一晚上火车 √ √ √ 青藏列车（软卧） 早餐后出发乘车经我国第一颗原子弹、氢弹的研制基地退役旧址——原子城（远观）（车程约1.5小时），探寻西部歌王王洛宾驻足并写下世界名曲《在那遥远的地方》的金银滩草原，驶上令人向往的青藏公路赴我国最大的内陆咸水湖泊―青海湖，身临其境的感受那一座座雪山相连的壮观奇景,返回时车上远观纪念当年文成公主进藏标志性建筑--日月山。晚餐后乘坐青藏列车软卧开始我们期待已久的巅峰之旅（西宁－格尔木晚间运行） 3 青藏铁路沿途风光一晚抵拉萨 × × × 拉 萨 格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观，青藏铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神彩。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河大桥，以及横跨昆仑、穿越唐古拉、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚到达拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨我们来了！ 4 拉萨市内『布达拉宫、大昭寺、八角街』一日游 √ √ √ 拉 萨 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群－－布达拉宫，主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心〖这里是达赖喇嘛生活起居和政治活动的主要场所就是在这里，宫内珍藏大量佛像、壁画、藏经册印、古玩珠宝，具有很高的学术和艺术价值。是西藏最宝贵的宗教和文化宝库，已经被列入国家重点文物保护单位和《世界文化遗产名录》〗，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。下午参观吐蕃古寺－大昭寺〖寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”〗，藏族手工艺品市场－－八角街〖在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转，此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心〗自由购物，傍晚可自行前往拉萨河边摄影。 5 拉萨－罗布林卡-色拉寺－拉萨 √ √ √ 拉 萨 早驱车前往罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。后前往色拉寺参观游览，色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。明永乐十七年(1419)，宗喀巴弟子绛钦却杰兴建，成于宣德九年(1434)。后绛钦却杰应召赴北京，受封大慈法王。回藏后将钦赐经像等珍藏于寺内，至今仍存。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓(经院)。色拉寺的僧人们每天有一次辨经活动。这是一种富于挑战性的辩论，双方唇枪舌剑，言词激烈，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。辩论场上的热烈气氛使游人也深受感染。 6 拉萨-羊湖-江孜-日喀则                            √ √ √ 日喀则 早餐后乘车过曲水大桥翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏第三大圣湖--羊卓雍湖（海拔4441米）, 羊卓雍湖是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，象珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"，远眺海拔4900米的卡若拉冰川，前往抗英英雄镇—江孜，远眺宗山英雄古堡，参观电影《红河谷》外景拍摄地—江孜县城，并可参观白居寺，十万佛塔白居寺建于1418年，寺内融入了格鲁派、萨迦派和布顿派佛堂，表现了当时各教派和睦共处的现象，乘车前往后藏首府日喀则市. “日喀则”也是班禅喇嘛的管治地区，在藏语中意为“土地最肥美的庄园”。日喀则有500多年历史，位于雅鲁藏布江与年楚河交汇处，海拔3900米，是通往阿里地区和尼泊尔的必经之地。 7 日喀则-拉萨                                 √ √ √ 拉 萨 日喀則是後藏的首府，也是西藏的第二大城市，早餐後，前往班禪喇嘛的坐鎮處－扎什倫布寺，它是歷代班禪的駐錫地和後藏的政教中心，以黃教的四大寺院之一。是在西元 1447 年時由一位宗喀巴弟子所建的。扎什倫布寺中最重要的建築，無疑非彌勒佛堂莫屬，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。這座佛像共耗去黃金 558 斤，黃銅23萬斤，外飾名貴寶石30粒，大珍珠300顆，是中國最大的鍍金銅佛像。游畢後前往拉薩。 8 拉萨－回家 √ × × 温暖的家 早上早起，然后乘坐旅游车沿拉萨河赴贡嘎机场，乘班机返回   一．全程五星级宾馆或当地最好宾馆： 1．西宁 2．拉萨 3．日喀则   二．全程旅行社安排包括： 1．提供酒店内早餐   正餐 2．特色餐：西宁：肥牛火锅一餐 ，不含酒水，饮料     拉萨：藏餐一餐， 不含酒水，饮料 3．含全程旅游车『西藏旅游车均无冷气』 4．行程所列门票 5．含西宁－拉萨火车软卧车票 6．含优秀导游服务；中英文导游 7．西藏地区证件 8．保险：旅行社责任险和旅游意外险   三．青藏铁路注意事项： 1．车厢上有供氧设施，火车上用餐较为简便，敬请见谅与配合(可自备零食上车)。2．大件行李请取出贵重物品，并上锁以免私人物品遗失。 3．此行程沿途经过:拉萨(海拔3658M) ~ 当雄(海拔4200M) ~ 那曲(海拔4507M) ~唐古拉南麓安 多(海拔4800M) ~ 唐古拉山口(海拔5072M) ~ 沱沱河(海拔4637M) ~五道梁(海拔4741M) ~ 格 尔木(海拔2800M) ~ 西宁(海拔2275M)。 4．此行程所到地区因海拔高，容易引起高山反应，务请多准备个人所需预防药，及出发前休息 充足以适应高原地区气候变化。备注： ★此行程为高原地区，因为海拔高容易引起高山反应现象，若有体力不好、行动不便、高血压、心脏疾病、糖尿病、气喘病者，请斟酌自身情形审慎参加。 ★西藏平均温度：10-18℃（早晚温差大，最高温30℃左右；最低温0℃）请携带旅游轻便外套与毛衣。（白天可穿秋季服装，但晚上外出需换上需加毛衣或厚外套）。白天日照强且长－高原空气稀薄，透明度高，平均日照时间均比平原上长好几倍以上，请自备太阳眼镜、遮阳帽及防晒油用品以免晒伤。 ★西藏的饭店内多配备有氧气机，此为个人自行付费的行为，团费不包括其使用费用;在正常情况下，到达西藏地区后的前几天高山反应实乃正常现象，非属必要，尽量不使用氧气筒。 ★未获正式评级的酒店，本公司以准X星级标示，以便客人参考。饭店如有变更以同级为主。